Un cours classique de Satyananda Yoga

Un cours standard donné dans les Centres de Satyananda Yoga® et les ashrams a une durée d’une heure et demie. L’atmosphère y est non compétitive et le cours est centré sur le ressenti de chacun.

Diverses pratiques sont proposées pour correspondre aux niveaux et capacités des participants, qu’ils soient débutants ou expérimentés. L’enchaînement des pratiques équilibre et intègre tous les aspects d’un individu : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel.

Le but principal est de développer le ressenti personnel et l’éveil de la conscience de l’élève.

Un cours classique comprend :

1.Théorie : un peu de théorie ou le développement d’un thème particulier.

2. Les asanas : ce sont des postures de Yoga qui renforcent, assouplissent et revitalisent tout le corps. Elles sont enseignées de façon douce, progressive et sûre. Il existe des asanas pour tous les âges et tous les états de santé, adaptées aux capacités de chacun. Bien que de nature physique, les asanas, lorsqu’elles sont pratiquées avec conscience, ont une qualité méditative qui résulte en un profond bien-être. Elles éliminent les blocages, tonifient et équilibrent tous les organes et systèmes du corps.

3. Le pranayama : ce sont des techniques qui utilisent la respiration pour purifier, réguler, canaliser et éveiller la force vitale dans le corps et l’esprit. La respiration est le véhicule du prana et source de notre vitalité ; ceci explique peut-être pourquoi dans de nombreuses langues, il y a un lien entre les mots « respiration » et « esprit ». Le pranayama aide au processus amenant à la relaxation, la concentration et la paix intérieure.

4. Le Yoga Nidra Satyananda : c’est une forme progressive et systématique de relaxation profonde conçue spécifiquement par Swami Satyananda pour le monde moderne. C’est aussi une forme de méditation, qui a un puissant effet transformateur sur le mental, les émotions et les énergies psychiques. C’est la pratique la plus connue et une des plus efficaces du Yoga de Satyananda.

5. La méditation : de nombreuses techniques de méditations sont disponibles pour répondre à différents besoins. Toutes calment le mental et développent la conscience, la concentration, le self-control, la sérénité et la confiance. Elles approfondissent également la compréhension de la nature capricieuse du mental et in fine mènent à la réalisation de l’essence même de notre être intérieur.

6. Un temps de questions réponses appelé satsang.

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Des cours pour tous